Harjoitus

Aloita harjoitus

1 t, 17 min

Ei varusteita

Takareidet +

677 kcal

Juoksu kohtuullisella vauhdilla

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saxin 6 päivän edistyksellinen PowerHybrid-suunnitelma miehille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Juokseminen

Venytteleminen

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Hamstring Scoop

Right side

20 sAikaEi varusteita

Hamstring Scoop

Left side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus