Harjoitus

Aloita harjoitus

1 t, 8 min

Käsipaino +

Takareidet +

872 kcal

Ylähartioiden keskittyminen

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Saxin 6 päivän edistyksellinen PowerHybrid-suunnitelma miehille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Maastaveto lämmittely

maastaveto

OHP lämmittely

OHP

Alasvetäminen & deltoidit

Rautaristi ja soutu

Lämmittely

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Forward

10 sAikaEi varusteita

Käsipirou

Backward

10 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right side

10 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left side

10 sAikaEi varusteita

Maailman paras venytys

Right side

20 sAikaEi varusteita

Maailman paras venytys

Left side

20 sAikaEi varusteita

Seinien enkelit

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus