Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Paikallaan oleva pyörä +

Nelipäiset +

290 kcal

Jalkahaaste & LISS

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Voimavalmentajasuunnitelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen

jäähdytys

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

20 sAikaEi varusteita

Perhosiasento Lämmittely

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus