Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Yläkeho

343 kcal

Ylävartalon määritelmä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän Voimavalmentajasuunnitelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Vasen Puoli

15 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Oikea Puoli

15 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus