Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 Päivän Kalisteniakuntoutusohjelma Miehille

Päivä 1

Ylävartalopumppu

Päivä 2

Vatsalihakset + kardiotreeni

Päivä 3

Jalat & HIIT

Päivä 4

Ydin- ja Liikkuvuusharjoitus

Päivä 5

Ylävartalo

21 Päivän Kalisteniakuntoutusohjelma Miehille

20 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se