Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

256 kcal

Vatsalihakset + kardiotreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Kalisteniakuntoutusohjelma Miehille

20 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Korkeat polvet

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus