Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

221 kcal

Ydin- ja Liikkuvuusharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Kalisteniakuntoutusohjelma Miehille

20 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Ydin #1

Ydin #2

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Pakarapotku

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus