Harjoitus

Aloita harjoitus

51 min

Tangot +

Pakarat +

554 kcal

Pakaravoitto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 4-päivän Perusohjelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Jalkojen nostoharjoitus

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkojen nostoharjoitus

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus