Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Miesten 4 päivän perusohjelma

Päivä 1

Punnerrusharjoitus

Päivä 2

Vedä Tulisessio

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Jalkapoltin

Päivä 5

Koko keho & HIIT-kardiotreeni

Miesten 4 päivän perusohjelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se