Harjoitus

Aloita harjoitus

29 min

Ei varusteita

Alaselkä +

261 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän kalisthenics HIIT harjoitusohjelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Ranteet

25 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus