Harjoitus

Aloita harjoitus

44 min

Käsipaino +

Yläkeho

322 kcal

Hartiat ja kädet

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän miesten edistynyt bro split -harjoitusohjelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Vastuskuminauha Maailman Ympäri

20 sAikaEi varusteita

Vastuskuminauha Vedä Erilleen

20 sAikaEi varusteita

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus