Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Kaapeli +

Pakarat +

306 kcal

Pakara- ja takareisiharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 8 viikon pakaralihasten rakennusohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus