Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Yläkeho

332 kcal

Ylävartalo ja ydin

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Naisten 8 viikon pakaralihasten rakennusohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

15 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

15 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus