Harjoitus

Aloita harjoitus

40 m

Kaapeli +

Pakarat +

306 kcal

Glutes & Hamstrings Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Women’s 8-Week Glute Building Program

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Front Leg Raises

20 sAikaEi varusteita

90/90 Hip Warmup

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus