Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 Päivän Välitason Naisille Suunniteltu Voimaharjoitteluohjelma

Päivä 1

Jalkalihasten kehitys

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Alavartalon murskaus

Päivä 4

Ylävartalo

Päivä 5

Koko keho & LISS

5 Päivän Välitason Naisille Suunniteltu Voimaharjoitteluohjelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se