Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän miesten väliharjoittelun voimakeskeinen kuntosaliohjelma

Päivä 1

Punnerrusharjoitus

Päivä 2

Vetoharjoittelu

Päivä 3

Alavartalo

Päivä 4

Ylävartalon murskaaja

Päivä 5

Koko keho & LISS

5 päivän miesten väliharjoittelun voimakeskeinen kuntosaliohjelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se