Harjoitus

Aloita harjoitus

19 min

Ei varusteita

Lonkan koukistajat +

60 kcal

Liikkuvuus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän aloittelijan kehonpainoharjoitteluohjelma naisille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

40 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

40 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

40 sAikaEi varusteita

Etuosa jalkojen nostot

40 sAikaEi varusteita

Korkeat polvet

40 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

40 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus