Harjoitus

Aloita harjoitus

27 min

Ei varusteita

Alaselkä +

235 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21-Päivän Aloittelijan Kuntosuunnitelma Miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

25 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

25 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus