Harjoitus

Aloita harjoitus

19 min

Ei varusteita

Lonkan koukistajat +

60 kcal

Liikkuvuusharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21-Päivän Aloittelijan Kuntosuunnitelma Miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

40 sAikaEi varusteita

Käsipirou

40 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

40 sAikaEi varusteita

Pakarapotku

40 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

40 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus