Harjoitus

Aloita harjoitus

16 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

124 kcal

Ydinharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21-Päivän Aloittelijan Kuntosuunnitelma Miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus