Harjoitus

Aloita harjoitus

19 m

Ei varusteita

Lonkan koukistajat +

60 kcal

Mobility Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

40 sAikaEi varusteita

Arm Circle

40 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

40 sAikaEi varusteita

Butt Kick

40 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

40 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus