Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

306 kcal

Jalkaharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän miesten kotidumbbell HIIT-suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

20 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus