Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Penkkipunnerruspenkki

Vinot vatsalihakset +

403 kcal

Vatsat & Juosta

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän miesten kotidumbbell HIIT-suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus