Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Yläkeho

254 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän kalisthenics HIIT-suunnitelma naisille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus