Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Käsipaino +

Hartiat +

250 kcal

Koko Kehon Tuli

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

3-Päivän Koko Kehon Suunnitelma Miehille

12 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Lonkan ulkoisesta sisäiseen kiertoon

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan ulkoisesta sisäiseen kiertoon

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus