Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 päivän miesten koko kehon resetointi kalisthenics-suunnitelma

Päivä 1

Koko Kehon Haaste

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Jalkapoltin

Päivä 4

Aktiivinen palautuminen ja liikkuvuus

Päivä 5

Ylävartaloharjoittelu

21 päivän miesten koko kehon resetointi kalisthenics-suunnitelma

21 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se