Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 Päivän Aloittelijan Kuntosalisuunnitelma Naisille

Päivä 1

Alavartalo ja ydin

Päivä 2

Ylävartalo & LISS-kardiotreeni

Päivä 3

Pakarat & Jalat

Päivä 4

Ydin & HIIT-kardiotreeni

Päivä 5

Koko kehon voima

21 Päivän Aloittelijan Kuntosalisuunnitelma Naisille

21 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se