Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Juoksumatto

Nelipäiset +

268 kcal

Vatsat & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Aloittelijan Kuntosalisuunnitelma Miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen lämmittely

Kardio Lopetus

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus