Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino +

Yläkeho

215 kcal

Ylävartalon murskaaja

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Aloittelijan Kuntosalisuunnitelma Miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus