Harjoitus

Aloita harjoitus

50 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

488 kcal

Työntö & Ydin

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon edistynyt kehonpainoharjoittelu ja HIIT-suunnitelma miehille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

30 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus