Harjoitus

Aloita harjoitus

52 min

Ei varusteita

Yläkeho

468 kcal

Vetoharjoitus ja keskivartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon edistynyt kehonpainoharjoittelu ja HIIT-suunnitelma miehille

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

40 sAikaEi varusteita

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

40 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

40 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus