Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

128 kcal

Aktiivinen palautuminen

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma naisille

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Liikkeet #1

Liikkeet #2

Kävely

Lämmittely

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lonkan ulkoisesta sisäiseen kiertoon

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan ulkoisesta sisäiseen kiertoon

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Lepo

15 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus