Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Käsipaino +

Yläkeho

315 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma naisille

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

25 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään selkävenytys

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus