Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 7-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma naisille

Päivä 1

Jalkalihasten kehitys

Päivä 2

Aktiivinen palautuminen

Päivä 3

Ylävartalo

Päivä 4

Kardiovaskulaarinen ja liikkuvuusistunto

Päivä 5

Gluteus Hype

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma naisille

28 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se