Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Yläkeho

345 kcal

Ylävartalon määritelmä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma miehille

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Pään takana rintavenytys

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Kyynärpään ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus