Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Ei varusteita

Nelipäiset +

138 kcal

Aktiivinen palautuminen ja liikkuvuus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma miehille

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Liikkeet #1

Liikkeet #2

Kävely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

30 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

40 sAikaEi varusteita

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

30 sAikaEi varusteita

Lepo

20 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus