Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Juoksumatto

Nelipäiset +

180 kcal

Kardiovaskulaarinen LISS & Liikkuvuus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon takaisin harjoittelun kuntosalisuunnitelma miehille

28 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kardiovaskulaarinen

Liikkuvuus

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus