Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Pakarat +

310 kcal

Alavartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon käsipaino- ja kehonpainoharjoitteluohjelma naisille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

40 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

40 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

40 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

40 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

40 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus