Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Käsipaino

Yläkeho

324 kcal

Ylävartalopumppu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 viikon käsipaino- ja kehonpainoharjoitteluohjelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

40 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

40 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

40 sAikaEi varusteita

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus