Harjoitus

Aloita harjoitus

29 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

225 kcal

Ydin & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 päivän kalisthenics-suunnitelma naisille

26 Harjoitusta

5 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Korkeat polvet

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus