Harjoitus

Aloita harjoitus

28 min

Ei varusteita

Rinta +

237 kcal

Ylävartaloharjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

30 päivän kalisthenics-suunnitelma miehille

26 Harjoitusta

5 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

25 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus