Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 viikon kuntosaliohjelma naisille lihasten muokkaamiseen

Päivä 1

Jalkalihasten kehitys

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Kardiotreeni

Päivä 4

Ylävartalopumppu

Päivä 5

Alavartalon murskaus

4 viikon kuntosaliohjelma naisille lihasten muokkaamiseen

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se