Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 viikon kuntosaliohjelma lihasmassan kasvattamiseen miehille

Päivä 1

Jalkapäivä

Päivä 2

Ylävartalon määritelmä

Päivä 3

Kardiovaskulaarinen harjoittelu

Päivä 4

Ylävartalo

Päivä 5

Jalkapoltin

4 viikon kuntosaliohjelma lihasmassan kasvattamiseen miehille

24 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se