Harjoitus

Aloita harjoitus

44 min

Tangot +

Nelipäiset +

298 kcal

Jalkapoltto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän shred-gym-suunnitelma naisille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Etuosa jalkojen nostot

40 sAikaEi varusteita

90/90 Lämpötila Lämpö

40 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

40 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

40 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus