Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Käsipaino +

Rinta +

400 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän shred-gym-suunnitelma naisille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

30 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

30 sAikaEi varusteita

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

Kyynärpään selkävenytys

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus