Harjoitus

Aloita harjoitus

46 min

Käsipaino +

Nelipäiset +

421 kcal

Koko kehon harjoittelu

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 päivän shred-gym-suunnitelma naisille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

30 sAikaEi varusteita

Käsipirou

30 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

40 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus