Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Käsipaino +

Yläkeho

380 kcal

Ylävartalon määritelmä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Kuntosalisuunnitelma Miehille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Etummaisen vetoharjoituksen bicepvenytys

40 sAikaEi varusteita

Ylätangan ojennus

30 sAikaEi varusteita

Ylätangan ojennus

30 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

40 sAikaEi varusteita

Inchworm

40 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus