Harjoitus

Aloita harjoitus

20 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

158 kcal

Ydinharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21-Päivän Kalisteniaprojekti Naisille - Liiku Joka Päivä

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus