Harjoitus

Aloita harjoitus

22 min

Ei varusteita

Vinot vatsalihakset +

185 kcal

Vatsalihasistunto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän liikunta joka päivä - kalisthenics-suunnitelma miehille

21 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Harjoittelu

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Kävele korkeilla polvilla

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus