Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-päivän Rakennus- ja Hikoilusuunnitelma Naisille

Päivä 1

Jalkavoima & HIIT-kardiotreeni

Päivä 2

Ylävartalo & LISS-kardiotreeni

Päivä 3

Koko keho & HIIT-kardiotreeni

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Glute Gains & HIIT

5-päivän Rakennus- ja Hikoilusuunnitelma Naisille

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se